Cours collectifs cardio
Body Combat
Inspiré des sports de combat (boxe, karaté, kickboxing…), ce cours ultra-intense booste le cardio et la force mentale.
STEP
Un mix de chorégraphies dynamiques sur musique rythmée, idéal pour améliorer l’endurance et la coordination.
Body Jam
Le Body Jam est un cours cardio dansé énergique mêlant musique actuelle et chorégraphies modernes. Il améliore l’endurance, la coordination et la condition physique tout en offrant une expérience fun et motivante.
Cours collectifs renfo
Body Pump
Enchaînement d’exercices de musculation avec barre et poids, sur musique, pour tonifier tout le corps.
Renfo 365
Séance de renforcement musculaire variée, utilisant différents matériels (haltères, élastiques, poids du corps).
FAC
Focus sur le bas du corps (Fesses/Abdos/Cuisses) avec des exercices ciblés pour tonifier et raffermir.
TRX 365
Entraînement en suspension au poids du corps. Renforce force, équilibre, gainage et posture, accessible à tous niveaux.
Cours collectifs cardio / renfo
GRIT
HIIT : entraînement par intervalles haute intensité combinant cardio, force et explosivité.
Cross Training
Circuit intensif mixant renforcement, cardio et agilité avec kettlebells, box jumps, corde à sauter…
Cours bien-être & détente
Pilates
Renforcement en douceur des muscles profonds pour améliorer posture, souplesse et équilibre.
Stretching/Mobilité
Exercices d’assouplissement et de mobilité articulaire pour relâcher les tensions et améliorer l’amplitude des mouvements. (Durée : 30 minutes)
Yoga
Séance combinant postures, respiration et relaxation pour apaiser l’esprit et renforcer le corps en douceur.